Обязательных 10 тысяч шагов в рекомендациях ВОЗ вообще нет. Чтобы поддерживать тело в хорошей форме, большинству людей не нужны ежедневные тренировки, жесткие диеты и постоянный подсчет калорий. Собрали пять простых…