Соблюдение режима сна, темная и прохладная спальня, отказ от гаджетов перед сном — все это уже привычные советы. Но все больше данных говорит о том, что на качество сна влияет и то, что мы едим. Ученые заметили, что спать глубже и реже просыпаться ночью…