Магний — жизненно важный минерал, который принимает участие во множестве процессов в организме. Перечислим 11 орехов и семян, богатых магнием.Суточная потребность в магнии варьирует: взрослым мужчинам необходимо 400−420 мг, женщинам — 310−400 мг. Один из лучших способов…