О том, что клетчатка жизненно необходима нам для нормально пищеварения, известно давно. Среди многочисленных источников клетчатки одними из самых популярных являются шелуха семян подорожника (псиллиум) и семена чиа. Давайте выясним, какой из этих источников лучше.
Псиллиум представляет…