Регулярные аэробные нагрузки могут улучшать не только настроение, но и способность прислушиваться к сигналам собственного тела — так называемую интероцепцию.
Интероцепция — это умение ощущать внутренние процессы организма: сердцебиение, дыхание, чувство жажды или голода, потребность в отдыхе. Ее иногда…